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Sin planificación es posible que suframos determinadas deficiencias nutricionales. Se deben comer estos grupos de alimentos de forma que la fruta la cual tiene grandes beneficios se consume en otras horas distintas a las de las comidas. Los hidratos de carbono y la proteína no se comen juntos.

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La dieta BRAT es una dieta de alimentos blandos que se recomienda para adultos y niños.

Para que no te equivoques, se crearon las tablas de la dieta disociada donde se establecen ciertos alimentos permitidos, a los que se le asignan un grupo de compatibilidad.

Esta tabla te la mostramos a continuación, en total son 5 categorías.

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El hierro es un mineral imprescindible para el organismo, cuando por alguna razón este disminuye se produce anemia. Si bien la anemia puede deberse también a la falta de vitamina b12, el déficit de hierro juega un rol muy importante en su aparición.

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